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孕妇吃食物可以加调料吗?孕妇不能吃哪些调料?[图]

2019-12-05 06:35:21来源:励志吧0次阅读

孕妇在生活中的饮食是非常重要的,一般而言饮食需呀注意清淡,很多调料都不能吃,但是这样的食物索然无味,因此会导致完全没有食欲,那么孕妇吃食物可以加调料吗?孕妇不能吃哪些调料?下面就来详细了解孕妇如何吃调料,以及禁忌有哪些吧。

1、孕妇可以吃调料吗

很多孕妇在孕期总是偏好某一种味道,百吃不厌,总是会叮嘱掌勺的人多加点调料,调料是日常生活中必不可少的东西,因为孕妇也是需要吃很多美食的。那么孕妇可以吃调料么?

孕妇是可以吃调料的,但是要选择性的吃,而且不能长期吃调料。

其实不管是孕妇或是他人都不要多食味精,最好吃鸡精。再有其他作料也没什么问题吧。不要太过于紧张进食,像平常一样就好。

温馨提示:孕妇妊娠初期胃口常常不好,食物在胃内的滞留时间也相对延长,使胎儿有了充足的时间进行“检毒”,一旦觉察饮食中有有毒物质“侵入”,便会通过十分敏感的呕吐中枢将可疑物一“吐”了之。因此,专家建议,孕妇对呕吐不必大惊小怪,而应顺其自然,保持乐观情绪,并适当调节饮食,通过少吃多餐的方法,保证孕期的膳食营养。

2、孕妇吃调料需知

1.孕妇要警惕吃过多的辣椒

许多妈妈都喜欢吃辣,特别是东北妹子和湘妹子,简直到了无辣不欢的境界。虽然说,辣椒是一种营养成分丰富的蔬菜,尤其含有大量的维生素,适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处。但辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。孕妇虽然不是绝对禁止吃辣椒,但应适量,如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用。

2.孕妇要警惕吃过多的盐

盐是做菜必不可少的调味料,但过多的盐对孕妇和宝宝都是有害的。盐分摄入过多,会导致孕妇晚期出现浮肿,可见足踝及小腿皮肤绷紧光亮,用手按压出现凹陷,长时间站立行走、中午不午睡则更加严重。这是因为孕妇体内内分泌变化,导致水潴留;同时增大的子宫压迫下肢静脉,使血液回流受阻,下肢出现浮肿。

3.孕妇要警惕吃过多的姜

煲汤的时候,许多家庭都喜欢放几块姜来去腥提味。然而,生姜刺激性较大,容易引起肠道不适感,孕妇要警惕每日姜的摄入量。但适量的姜能够缓解早期孕吐,所以,做饭时,用少量的姜调味即可,切记不能过多。

4.孕妇要警惕吃过多的花椒

花椒八角桂皮五香粉,是常见的调味料,是一道美味菜肴必不可少的材料。但这些调味料属于热性调味品,容易消耗肠道水分,使肠道分泌液减少而造成肠道干燥和便秘,孕妇应尽量少吃或不吃。

3、孕期要谨慎吃的食物

1、芦荟:中国食品科学技术学会提供的资料显示,怀孕中的妇女若过量饮用芦荟汁,容易引起腹痛、呕吐、便血,甚至导致流产。

2、螃蟹:螃蟹味道鲜美,但其性寒凉,有活血祛瘀之功,故对孕妇有不利影响,应慎吃。

3、薏米:中医认为薏米质滑利,且对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩、具有诱发流产的可能性,故应慎吃。

4、马齿苋:马齿苋药性寒凉而滑利,对于子宫有明显的兴奋作用,能使子宫收缩次数增多、强度增大,易造成流产,故应慎吃。

6、杏子及杏仁:由于妊娠胎气胎热较重,故产前一般应吃清淡食物,而杏子的热性,一次食杏过多,还能引起上火,故孕妇应慎吃。

7、甲鱼:由于甲鱼性味咸寒,有较强的通血络、散瘀块的功效,因此具有一定堕胎之弊,故孕妇应慎吃。

8、辣椒:适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处。但过量进食辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用。

9、花椒、八角、桂皮、五香粉:这些属于热性调味品,易消耗肠道水分,使肠道分泌液减少而造成肠道干燥和便秘,孕妇应尽量少吃或不吃。

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