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坐月子可以吃咸菜吗

2019-12-04 23:02:52来源:励志吧0次阅读

当孕妇在饮食不是很规律的时候或者是在孕妇没有胃口的时候,都想吃比较重口味的来改善一下自己的胃口。那么辛辣是对孕妇是不可以的。那么可以尝咸菜,问题来了,坐月子可以吃咸菜吗?因为咸菜,本身就是含盐量高,如果没有腌好就会有亚硝酸盐。下面就让小编一起去看看吧!

一、坐月子可以吃咸菜吗

1、当产妇在饮食不是太规律或者是没有胃口的时候,都可以选择吃些咸菜来改善一下自己的味口的。但是需要注意的是,因为咸菜,其本身就是含盐量过高的食物,而且如果没有腌好的话,也会有大量的亚硝酸盐出现,所以在吃的时候,一定要注意,如果有白盐霜出现的话,不建议再吃。一次性也不要过多吃,否则有可能引起亚硝酸盐的中毒。而且在吃的时候,也要注意,如果有异味,或者是出现口感不好的情况下,就要禁止再食用。

2、咸菜要购买新鲜的,不建议购买袋装的,那些因为看不到里面的样子,所以,不知道是不是有坏的,建议你在超市里购买散装的,可以看得到好坏,这样,选择起来方便安全可靠。

3、坐月子卧床休息的时间比较多,所以食物应选择高蛋白低脂肪的为主,比如黑鱼,鲫鱼,虾,黄鳝,鸽子,避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖。有的产妇为了产后迅速恢复身材,在月子里就开始节食,这种做法是不对的,因为如果摄入的热量不足,就会影响妈妈的泌乳量,宝宝的"口粮"就得不到保证,那样会影响宝宝的生长发育。

二、坐月子吃什么好

1、虾子、鱼浆对需要哺乳的产妇而言,是最好的食物,有开胃的作用,体力不佳的产妇应该多吃。

2、鸡肫具有促进胃液分泌,帮助消化作用,总是胃胀无食欲的产妇应多吃。

3、金针的铁含量是菠菜的20倍,又有许多纤维质,可促进新陈代谢,并有镇定的作用。

4、鲑鱼能止血活血,补气强筋骨除风湿,适合产后服用。

5、鸡肉具有补虚益气的效果,能补充体力,促进血液循环,对贫血和虚冷症的产妇特别有效。

6、红萝卜是一种很好的蔬菜,含胡萝卜素、维他命A、B、C,血压低、贫血、容易疲劳、眼睛不好的产妇要特别多吃。

7、红菜有丰富的铁质,其有补血作用,产妇要多吃。

看了上面这么多的内容以后,相信你已经对坐月子可以吃咸菜吗有了一定的了解了吧!应该知道不能吃太多,否则会引起亚硝酸盐的中毒。吃的时候要注意。咸菜要购买新鲜的,不建议购买袋装的。因为不知道是不是有坏的。看了这么多,你已经知道了吧!

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