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苦荞茶能减肥吗 苦荞茶的食用方法

2019-12-04 13:55:50来源:励志吧0次阅读

苦荞茶对人体有多种保健功效,而且苦荞还有很多种食用方法,大家都说喝茶可以有效的减肥,那么喝苦荞茶能减肥吗?苦荞茶怎么喝好呢?下面我们一起来看看。

苦荞茶能减肥吗

其实属于茶类的饮品都有一定的减肥效果。而苦荞茶具有足够的膳食纤维易产生饱腹感,有利于生理功能的调节和新陈代谢,消化时消耗更多能量,降低胆固醇,促进肠胃蠕动最终的结果是减轻体重。

此外,苦荞麦富含可溶性纤维是大米的12倍,是白面包的8倍。摄入的可溶性纤维能在人体肠道内与水混合形成胶质,令人体吸收食物养分的时间延长,较长时间地维持饱腹感,以及避免血糖骤升骤降所带来的想吃甜食的欲望,苦荞麦含丰富的非可溶性纤维,可促进肠道蠕动加快有助于消化,能预防便秘的发生。因此,苦荞茶是具备瘦身效果。

很多肥胖人士想通过食疗的方法减肥。其实任何健康的减肥食疗方法都需要时间,减肥靠的是毅力,加上适量的运动,这样才达到减肥的效果。

苦荞茶的食用方法

关于苦荞茶的食用方法,很多人以为只是简单的用开水冲服,其实不止,苦荞茶的食用方法还有很多。

1、茶饮

加入热水冲泡作为茶饮,麦香扑鼻。将放入杯中的苦荞茶用开水冲泡,倒入开水后,约3-5分钟即可。

2、当零食

可当零嘴直接食用,香脆可口。

3、做成糕点

取代玉米脆片来烘焙营养丰富的饼干和糕点。

4、喝豆浆加入苦荞茶

做豆浆时加入适量荞麦茶,豆浆非但没有腥味,而且口感非常香浓。

5、混合糖水一起煮

煮糖水时加入适量一起煮,口感丰富,而且很香。

苦荞茶的副作用

1、低血糖人士慎喝

苦荞茶有显著的健胃消食功效,所以应在饭后饮用。如果饮用者处于饥饿状态,腹中已经没有食物的时候再大量喝苦荞茶的话,肯定会加重饥饿感,特别是低血糖人士,此时会出现血糖下降的不适症状,因此需要特别注意。

2、过量会出现反酸、腹泻

苦荞可以辅助调节胃酸过多症状,但苦荞偏寒性,所以胃寒或者有胃病的人群过多食用,会造成反酸腹泻的现象。

3、皮肤瘙痒、头晕、哮喘等过敏症状

少部分人群食用荞麦食品后会引起皮肤搔痒、头晕、哮喘等过敏症状,所以黑苦荞过敏史者谨慎食用。

4、低血压人群慎用

苦荞茎、叶、花、果天然原料中自身所含芦丁,可能有降血压、降血糖、降血脂作用,低血压、低血糖及严重体型瘦弱病人请谨慎食用。

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